Perguntas sobre yoga e meditação

As perguntas enviadas necessitam de uma abordagem mais profunda, tento dentro do limite deste espaço oferecer algum esclarecimento, mas aqui não é o ambiente adequado para realmente dar um maior aprofundamento, é uma ajuda para iniciar algum entendimento. Gratidão por cada pergunta enviada.

  • Sou uma pessoa muito agitada, pessoas inquietas podem fazer yoga?

Beth: Pessoas agitadas precisam fazer yoga, pode se alcançar grandes benefícios com a yoga e para os agitados, não tem atividade melhor! A yoga nos conduz à busca do equilíbrio, agitação não é uma qualidade, ao contrário, pessoas agitadas geralmente respiram mal, além de terem a mente também agitada por excesso de pensamentos. Indico aulas de yoga urgente!

  • Estou em dúvida entre fazer aulas de yoga ou de dança, qual a melhor atividade?

Beth: Tente fazer as duas atividades inicialmente, você irá descobrir que são diferentes mas podem ser complementares. Eu não abro mão de nenhuma das duas em minha vida e tenho muitas alunas que praticam dança e yoga. Talvez com o tempo defina-se por uma delas ou fique com as duas atividades. Essa decisão só pode ser tomada após passar pela experiência, porém não descobrirá a resposta nas primeiras aulas. Permita a si um mergulho mais profundo.

  • Preciso emagrecer e detesto academia, a yoga serve para emagrecer?

Beth: Toda atividade que promove queima calórica pode auxiliar para o emagrecimento. Sendo assim a yoga vai lhe ajudar a perder peso, desde que pratique diariamente e esteja também sendo acompanhada por profissional de nutrição e procure um médico para avaliar a causa do seu acumulo de peso. Muitas pessoas aumentam peso por conta da ansiedade, comem por prazer, através da yoga podemos melhorar quadros de ansiedade, além de melhorar o sistema digestivo.

  • Soube que a yoga pode ajudar a quem tem insônia, é verdade?

Beth: Sim é verdade. Inclusive tenho alunos que afirmam que melhoraram também a qualidade do sono depois que começaram a praticar yoga.

  • Quantas aulas de yoga posso fazer por semana?

Beth: Pode fazer aulas de yoga quantas vezes quiser durante a semana. Não há problema se fizer todos os dias, será inclusive muito bom para sua saúde. Aqui temos alunos que frequentam todos os dias.

  • Estou grávida e me indicaram as suas aulas de yoga, realmente ajuda em que?

Beth: Durante a gravidez é muito importante manter seu corpo em movimento. As aulas de yoga para gestantes respeitam os limites do corpo nesta fase sem deixar de preparar para o grande momento que está por vir, o parto! A yoga para gestantes fortalece a musculatura para o parto, ajuda a equilibrar as emoções durante a gravidez, melhorar o sistema cardiovascular, respiratório, excretor. A mulher que pratica yoga durante a gestação tende a se sentir mais segura, geralmente recupera-se mais rapidamente no período pós parto também, são tantos os benefícios que fica difícil resumir em poucas linhas.

  • A Yoga tonifica o corpo?

Beth: Sim, a prática das ásanas (posturas da yoga), fortalecerá o seu corpo, além de lhe proporcionar inúmeros outros benefícios. Se o seu objetivo é tonificar, pode fazer muita yoga, que irá longe.

  • Meditar realmente ajuda a diminuir ansiedade?

Beth: Com certeza através da meditação  é  possível um maior controle das próprias emoções,  sendo assim poderá diminuir a ansiedade.

Você gostaria de fazer alguma pergunta? Pode usar o formulário, será um prazer lhe responder.

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