Beth Soares

 

• Fazer dança do ventre aumenta a barriga?

Beth: Essa pergunta continua a ser uma das mais frequentes entre as pessoas que não conhecem muito bem a dança do ventre. Esse é um mito sobre a prática dessa dança, que ao contrário promove o fortalecimento do assoalho pélvico, melhora a musculatura do abdômen. Durante uma aula de dança do ventre são queimadas muitas calorias, podendo ser uma excelente atividade física se praticada com regularidade. A dança do ventre não faz o abdômen crescer, ao contrário ela ajuda ao fortalecimento da região abdominal.

• Não sei dançar nada, será que aprenderei a dança do ventre?

Beth: Sim, toda pessoa que esteja interessada irá aprender a dançar. No método que adoto, as alunas iniciantes são recebidas para aprender o mais básico conteúdo, tudo é ensinado como muita calma e detalhamento para que avancem com tranquilidade e segurança, sem pressa, respeitando seus limites. O aprendizado precisa ser prazeroso, divertido, estimulante.

• Que roupa é usada na aula?

Beth: Para iniciar o aprendizado prefiro roupas que me permitam observar os movimentos das pernas e pés, por isso costumo indicar as calças para dança, depois que aprendem como controlar o encaixe do quadril, posicionamento de pés, postura, aí podem usar as saias que não faz diferença. É fundamental que seja uma roupa leve, confortável, que facilite a flexibilidade e a circulação, já utilizei muito as malhas que são comuns em academias, mas hoje não consumo mais e nem gosto que as minhas alunas consumam, porque existe uma grande quantidade de produtos focando na estética e esquecendo da saúde, roupas apertadas demais, feitas com matéria prima sem conforto, apertando a circulação! Vamos para a sala cuidar do corpo e colocamos eles envoltos em roupas que dificultam o movimento? Atualmente peço atenção para o conforto e bem estar acima de tudo. Procurei colocar disponível na nossa escola a linha de produtos para dança Capézio, que é, na minha opinião, a melhor marca especializada em produtos para dança, entendem e respeitam as necessidades do corpo de quem dança.

• Caso comece a frequentar as aulas sou obrigada a me apresentar?

Beth: Nos meus grupos ninguém faz nada por estar obrigada. Muitas alunas fazem aulas durante anos, dançam bem, sabem muitas técnicas e não se apresentam por diversos motivos pessoais. Nem todas pessoas que fazem dança gostam de participar de apresentações ou espetáculos. Algumas dançam apenas para amigos, outras dançam para sentir o bem estar na sala de aula. Enfim, não existe cobrança, nem compromisso em mostrar resultados, o único compromisso é o próprio bem estar.

• Não gosto de frequentar academia e sempre sonhei em fazer dança do ventre,  mas não tenho facilidade para dançar,  essa dança pode substituir a academia?

Beth: Aqui estão quatro questões ótimas para responder. Vou responder seguindo a ordem em que foram feitas. ” Não gosto de frequentar academia”, com certeza refere-se a academias de musculação,  se não gosta, não frequente, pois não lhe fará nenhum bem. Atualmente existe uma febre em torno das academias de musculação aqui no Brasil, mas elas não são a única opção para quem deseja frequentar um local para prática de atividade física e algumas nem são boas, pois são barulhentas,  com poucos profissionais para o número de alunos que possuem,  muitos estudantes trabalhando,  não associe prática de atividade física a frequência em academia. Segunda questão,  sobre  o sonho, eu devolverei outra pergunta:  – Se você não for ao encontro do seu sonho, quem irá por você? Na vida, nada mais belo do que realizar seus sonhos, corra atrás de cada um e envelhecerá mais feliz. Terceira questão,  sobre não ter facilidade para dançar, só mesmo praticando irá superar as suas dificuldades e limitações,  se tem dificuldades a solução é enfrentar. Recebi uma aluna a alguns anos atrás e ela me relatou ter muitas dificuldades e revelou, com uma certa mágoa que teve uma professora que lhe disse que não possuía coordenação motora! Pois foi uma ótima aluna para mim, desenvolveu-se muito e participou de muitos espetáculos recebendo muitos elogios e hoje dança em vários eventos organizados por diversas escolas de dança e já se especializou na área,  portanto é você quem define os seus limites. E por fim, a última questão,  a prática da dança do ventre é uma excelente atividade física e pode substituir a academia.

• Sou muito tímida,  mas acho essa dança maravilhosa! Gostaria de aprender mas não me vejo dentro do perfil pela minha timidez, o que me indica?

Beth Soares: Você pode e deve se dar a oportunidade, pois não precisa mudar a sua personalidade para sentir o prazer de dançar. As minhas turmas são organizadas com muito cuidado por mim mesma e sempre tenho controle sobre o número de alunas por grupo, vou estar muito  próxima ao seu processo de aprendizagem, lhe ajudando a superar de forma gradual qualquer dificuldade.  As aulas em grupos ajudam a algumas pessoas superar a timidez, com o passar do tempo. Também existe a opção por um trabalho individualizado, mas digo que vale a pena tentar a experiência em grupo inicialmente. Indico que não perca tempo, se acha maravilhosa é porque toca o seu coração e nada melhor do que se dedicar ao que lhe toca o coração, a dança do ventre pode lhe ajudar a superar a sua timidez, caso esteja disposta a se oportunizar.

• Sou uma pessoa muito agitada, pessoas inquietas podem fazer yoga?

Beth: Pessoas agitadas precisam fazer yoga, pode se alcançar grandes benefícios com a yoga e para os agitados, não tem atividade melhor! A yoga nos conduz à busca do equilíbrio, agitação não é uma qualidade, ao contrário, pessoas agitadas geralmente respiram mal, além de terem a mente também agitada por excesso de pensamentos. Indico aulas de yoga urgente!

• Estou em dúvida entre fazer aulas de yoga ou de dança, qual a melhor atividade?

Beth: Tente fazer as duas atividades inicialmente, você irá descobrir que são diferentes mas podem ser complementares. Eu não abro mão de nenhuma das duas em minha vida e tenho muitas alunas que praticam dança e yoga. Talvez com o tempo defina-se por uma delas ou fique com as duas atividades. Essa decisão só pode ser tomada após passar pela experiência, porém não descobrirá a resposta nas primeiras aulas. Permita a si um mergulho mais profundo.

• Preciso emagrecer e detesto academia, a yoga serve para emagrecer?

Beth: Toda atividade que promove queima calórica pode auxiliar para o emagrecimento. Sendo assim a yoga vai lhe ajudar a perder peso, desde que pratique diariamente e esteja também sendo acompanhada por profissional de nutrição e procure um médico para avaliar a causa do seu acumulo de peso. Muitas pessoas aumentam peso por conta da ansiedade, comem por prazer, através da yoga podemos melhorar quadros de ansiedade, além de melhorar o sistema digestivo.

• Soube que a yoga pode ajudar a quem tem insônia, é verdade?

Beth: Sim é verdade. Inclusive tenho alunos que afirmam que melhoraram também a qualidade do sono depois que começaram a praticar yoga.

• Quantas aulas de yoga posso fazer por semana?

Beth: Pode fazer aulas de yoga quantas vezes quiser durante a semana. Não há problema se fizer todos os dias, será inclusive muito bom para sua saúde. Aqui temos alunos que frequentam todos os dias.

• Estou grávida e me indicaram as suas aulas de yoga, realmente ajuda em que?

Beth: Durante a gravidez é muito importante manter seu corpo em movimento. As aulas de yoga para gestantes respeitam os limites do corpo nesta fase sem deixar de preparar para o grande momento que está por vir, o parto! A yoga para gestantes fortalece a musculatura para o parto, ajuda a equilibrar as emoções durante a gravidez, melhorar o sistema cardiovascular, respiratório, excretor. A mulher que pratica yoga durante a gestação tende a se sentir mais segura, geralmente recupera-se mais rapidamente no período pós parto também, são tantos os benefícios que fica difícil resumir em poucas linhas.

• A Yoga tonifica o corpo?

Beth: Sim, a prática das ásanas (posturas da yoga), fortalecerá o seu corpo, além de lhe proporcionar inúmeros outros benefícios. Se o seu objetivo é tonificar, pode fazer muita yoga, que irá longe.

• Meditar realmente ajuda a diminuir ansiedade?

Beth: Com certeza através da meditação  é  possível um maior controle das próprias emoções,  sendo assim poderá diminuir a ansiedade.

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